Apakah jenis makanan yang perlu saya makan lebih semasa mengandung?
- Pilih makanan yang mempunyai tinggi bahan nutrien seperti :
- Kalsium (susu, keju, dadih, sayuran dedaun hijau dan produk kacang soya)
- Zat besi (hati, daging tanpa lemak, roti yang ditambah dengan zat galian dan kekacang jenis kering (kacang peas)
- Vitamin A (hati, susu, telur)
- Vitamin B Kompleks ( hati, daging tanpa lemak, ikan dan susu)
- Vitamin C (jambu, betik dan limau)
- Asid Folik (sayuran berdaun hijau, hati dan kacang).
- Ambil makanan tambahan (jika disarankan oleh Doktor atau Pakar Pemakanan.
No comments:
Post a Comment