Monday, April 25, 2011

langkawi

kenapa kaki aku kembang cam neh?..........
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
ini adalah kerana kegagahanku bersiar2 di langkawi....hoyeeeeeeeeeeeee









Monday, April 11, 2011

hapy birthday..my laling

smlm bru dpt gambar neh....so trus upload dlm fb n blog... kejadian neh berlaku pada April 2011. besday abg disambut kat umah mak abah sekinchan. mek yg tlg belikan kek n sate Hut...tq

kelihatan naim tak sabar2 nak potong kek. sbb dia nak ambik patung kat kek tuh..huhuhu


pada sebelah ptg..kami buat aktiviti memancing utk naim..sbb dia mmg beria sangat nk ikan. enjoyyyyyyyyy

Thursday, April 7, 2011

Kenapa Kaki Bengkak Ketika Hamil?

Perut anda yang membesar semasa hamil memberikan banyak tekanan kepada pengaliran darah dari bahagian bawah badan ke atas terutamanya jika anda duduk terlalu lama di pejabat atau di dalam kenderaan. Cecair ini akan banyak mengumpul di bahagian kaki anda dan menyebabkan kaki bengkak. Keadaan ini dipanggil edema.

Tetapi anda boleh mengurangkannya semasa hamil dengan mengamalkan perkara berikut:

-Jangan duduk atau baring terlalu lama. Sekali-sekala bangun dan berjalan.
-Tidur mengiring ke sebelah kiri dapat mengurangkan tekanan saraf, saraf terbesar terletak di sebelah kanan.
-Naikkan kaki anda ke atas seboleh mungkin.
-Rendam kaki dalam air sejuk.
-Jangan menyilang kaki semasa duduk terutamanya dalam masa yang lama.
-Regangkan kaki anda dan pusingkan pergelangan kaki anda, begitu juga jari-jari kaki anda. Gerak-gerakkan.
-Minum air secukupnya.
-Kurangkan pengambilan garam dan makanan pedas.